
1. Wybierz swoje kryształy Poświęć trochę czasu na zbadanie rodzaju kryształu, z którym chcesz medytować. Jest tak wiele kryształów leczniczych do wyboru, a każdy ma swoją własną autentyczną energię. Chcesz się upewnić, że kryształ, który wybierzesz, pomoże ci w zamierzonym doświadczeniu medytacyjnym. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, kwarc i ametyst to świetne kryształy startowe, które możesz mieć w swojej kolekcji. 2. Znajdź spokojną przestrzeń Istotną częścią procesu medytacji jest znalezienie wygodnej i cichej przestrzeni, do której możesz się udać. Upewnij się, że to miejsce jest spokojne i nie ma w nim żadnych zakłóceń, które mogłyby zakłócić twój zen (stan umysłu). Ponadto upewnij się, że nie ma elektroniki ani jakiejkolwiek technologii, która mogłaby potencjalnie zakłócić energię fizyczną i psychiczną. 3. Delikatnie trzymaj kryształ(y) w dłoniach Gdy znajdziesz się w naturalnej, medytacyjnej pozycji, ostrożnie weź kryształ(y) i trzymaj je w dłoniach. Zamknij oczy i zrelaksuj się. Chcesz wizualizować i czuć wszystkie swoje intencje poprzez kryształ, szczególnie w oku umysłu (czakra trzeciego oka znajdująca się między twoimi brwiami). Ten krok da kryształowi (kryształom) wyczucie kierunku, w którym należy kierować energię podczas sesji medytacyjnej. Niektórzy w tym celu dotykają kryształem 3 oka. Druga opcja to obejrzeć dokładnie kryształ/ kamien z każdej strony by móc go sobie potem łatwiej wyobrazić. W medytacji natomiast w stworzonym w głowie obrazie kryształu szukamy drzwi. Znajdziemy - wchodzimy :) I dalej niech biegnie samo. 4. Skoncentruj się na oddychaniu i intencjach Znajdź swój zen i bądź spokojny, nie wymuszając niczego. Skoncentruj się na oddychaniu i skanuj w myślach resztę swojego ciała, by móc je zrelaksować i rozładować wszelkie napięcia. Kiedy już jesteś w pełni niezakłócony i jesteś w swoim zen, możesz skoncentrować swój umysł na energiach przepływających przez twoje ciało i kryształy. 5. Nie spiesz się Kiedy w końcu dojdziesz do końca sesji, delikatnie otwórz oczy i powoli przywróć ruch ciała, w tym palców rąk i nóg. Wstań, gdy będziesz gotowa.